يعتاد كثير من الأشخاص على شرب القهوة فور الاستيقاظ من النوم، دون الانتباه إلى أن توقيت تناولها قد يكون له تأثير مباشر على ضغط الدم وصحة القلب. 

ويحذر خبراء الصحة من أن شرب القهوة في أوقات غير مناسبة قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم المؤقت، وزيادة ضربات القلب، خاصة لدى الأشخاص الحساسين للكافيين.

وأوضح الأطباء أن شرب القهوة على معدة فارغة، خصوصًا في الصباح الباكر، قد يرفع مستويات هرمون الكورتيزول في الجسم، وهو الهرمون المسؤول عن التوتر وتنظيم ضغط الدم، وهذا الارتفاع المفاجئ قد يسبب الشعور بالقلق، الخفقان، أو الصداع، خاصة لدى مرضى الضغط أو من يعانون من اضطرابات في القلب.

وأشار الخبراء إلى أن أفضل وقت لتناول القهوة يكون بعد مرور ساعة إلى ساعتين من الاستيقاظ، وبعد تناول وجبة الإفطار، حيث يكون الجسم قد استعاد توازنه الهرموني، ما يقلل من التأثير السلبي للكافيين على ضغط الدم والجهاز العصبي. كما يُنصح بعدم الإفراط في تناول القهوة خلال اليوم، والاكتفاء بكوب إلى كوبين كحد أقصى.

كما حذر الأطباء من شرب القهوة في ساعات المساء، حيث تؤثر على جودة النوم، ما ينعكس سلبًا على صحة القلب والمناعة. فقلة النوم ترتبط بارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب على المدى الطويل.

وبالنسبة لمرضى الضغط، ينصح الخبراء بمراقبة تأثير القهوة على أجسامهم، ويفضل اختيار القهوة قليلة الكافيين أو استبدالها أحيانًا بمشروبات طبيعية مثل الأعشاب أو القهوة منزوعة الكافيين.

إذا كنت من محبي القهوة، احرص على شربها في التوقيت المناسب، وتجنب تناولها على معدة فارغة أو قبل النوم هذا التعديل البسيط في عادتك اليومية قد يساعد في حماية ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب دون الحاجة إلى التوقف عنها نهائيًا.