الشاي الأخضر يُعد واحدًا من أكثر المشروبات الصحية شهرة، نظرًا لاحتوائه على مضادات أكسدة قوية تعرف باسم البوليفينولات، التي تساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة وتأخير علامات الشيخوخة ومع تقدم العمر، يصبح الجسم أكثر عرضة للأضرار الناتجة عن التلوث والتوتر ونمط الحياة السريع، وهنا يأتي دور الشاي الأخضر في دعم الصحة العامة والمحافظة على نضارة البشرة وحيويتها.

أظهرت الدراسات أن شرب الشاي الأخضر بانتظام يساعد في تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة، ويحافظ على مرونة الجلد بفضل مضادات الأكسدة التي تعزز إنتاج الكولاجين كما يساهم الشاي الأخضر في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، عن طريق خفض مستويات الكوليسترول الضار وتحسين تدفق الدم، مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

إضافة إلى ذلك، يلعب الشاي الأخضر دورًا مهمًا في تعزيز عمليات الأيض وحرق الدهون، مما يساعد على الحفاظ على وزن صحي، ويدعم الصحة العامة للجسم كما يحتوي على مركبات تحسن وظائف الدماغ، وتعزز التركيز والذاكرة، مما يجعله مشروبًا مثاليًا للأشخاص الذين يسعون للحفاظ على النشاط الذهني مع تقدم العمر.

يمكن تحضير الشاي الأخضر بسهولة عن طريق غلي أوراقه في ماء ساخن لبضع دقائق، ويفضل تناوله دون إضافة السكر للحفاظ على فوائده الصحية ويمكن أيضًا مزجه مع الأعشاب الطبيعية مثل النعناع أو الزنجبيل لإضفاء نكهة مميزة وزيادة الفوائد الصحية، خاصة فيما يتعلق بتحسين الهضم وتقوية جهاز المناعة.