يؤكد أطباء الجهاز الهضمي أن طريقة النوم قد تؤثر بشكل مباشر على صحة المعدة وجودة الهضم، مشيرين إلى أن النوم على الجانب الأيسر يُعد من الوضعيات الصحية التي تساعد على تقليل الحموضة وتحسين حركة الجهاز الهضمي.

وأوضح المختصون أن المعدة تقع في الجهة اليسرى من الجسم، والنوم على هذا الجانب يساعد على بقاء حمض المعدة في مكانه الطبيعي، ما يقلل من احتمالية ارتجاع الحمض إلى المريء أثناء النوم، وهو ما يخفف من الشعور بالحرقان والانزعاج الليلي لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء.

وأشار الأطباء إلى أن النوم على الجانب الأيسر يساعد أيضًا على تحسين حركة الأمعاء، ما يساهم في تقليل الانتفاخ وتسهيل عملية الهضم. كما أنه يدعم عمل الجهاز اللمفاوي، المسؤول عن التخلص من السموم، حيث يُعتقد أن تصريف السموم يكون أكثر كفاءة في هذه الوضعية.

وأضاف خبراء الصحة أن النوم على الجانب الأيسر قد يساهم في تحسين الدورة الدموية وتخفيف الضغط على القلب، خاصة لدى النساء الحوامل، ما يجعله خيارًا صحيًا في كثير من الحالات.

وينصح المختصون بتجنب النوم مباشرة بعد تناول الطعام، ويفضل الانتظار ساعتين إلى ثلاث ساعات قبل النوم، مع اختيار الجانب الأيسر ووضع وسادة مريحة لدعم الجسم. ويؤكد الأطباء أن تعديل وضعية النوم قد يكون خطوة بسيطة لكنها فعّالة في الوقاية من مشكلات الهضم والحموضة.