كشف باحثون عن أن الالتزام بـ عادة صباحية بسيطة قد يلعب دورًا مهمًا في تقليل خطر الإصابة بالجلطات القلبية والدماغية، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو مشكلات في الدورة الدموية.

ووفقًا لما نشره موقع Healthline، أوضح أطباء أن شرب كوبين من الماء فور الاستيقاظ من النوم يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتقليل لزوجة الدم، ما يقلل احتمالية تكوّن الجلطات، لا سيما خلال الساعات الأولى من الصباح التي تُعد من أكثر الفترات عرضة لحدوثها.

وأشار المتخصصون إلى أن الجسم يتعرض لحالة من الجفاف الخفيف أثناء النوم، وهو ما يؤدي إلى زيادة تركيز الدم ورفع العبء على القلب والأوعية الدموية، مؤكدين أن تعويض السوائل في الصباح الباكر يُعد إجراءً وقائيًا بسيطًا لكنه فعّال.

وأضاف الخبراء أن فعالية هذه العادة يمكن تعزيزها من خلال ممارسة نشاط خفيف لمدة تتراوح بين 5 و10 دقائق، مثل المشي داخل المنزل أو تمارين التمدد، للمساعدة على تحسين تدفق الدم وتنشيط عضلة القلب.

وشدد الأطباء على أن شرب الماء صباحًا لا يُغني عن اتباع نمط حياة صحي متكامل، يشمل التغذية المتوازنة، وتقليل استهلاك الملح، والابتعاد عن التدخين، إلى جانب المتابعة الطبية المنتظمة، خاصة لمرضى الضغط والسكر وأمراض القلب.