قد يتجاهل كثير من الأشخاص بعض العلامات البسيطة التي تظهر فور الاستيقاظ من النوم، دون إدراك أنها قد تحمل دلالات صحية مهمة، ويؤكد خبراء الصحة أن بعض التغيرات التي يلاحظها الإنسان في الصباح، خاصة في الفم واللسان، قد تكون إشارة مبكرة على وجود خلل في وظائف الكبد.

من أبرز هذه العلامات الشعور بمرارة مستمرة في الفم عند الاستيقاظ، أو ملاحظة تغير لون اللسان إلى اللون الأصفر أو الأبيض الكثيف، ويرجع الأطباء ذلك إلى تراكم السموم في الجسم أثناء الليل، والتي يفترض أن يتعامل معها الكبد بكفاءة، وعندما يضعف أداء الكبد، تظهر هذه السموم في صورة تغيرات ملحوظة بالفم.

وأشار الخبراء إلى أن رائحة الفم غير المعتادة في الصباح، حتى مع الاهتمام بنظافة الأسنان، قد تكون أيضًا مؤشرًا على إجهاد الكبد أو اضطراب في العصارة الصفراوية كما أن جفاف الفم الشديد صباحًا قد يرتبط بضعف عملية تنقية الجسم من السموم.

وأوضح الأطباء أن هذه العلامات لا تعني بالضرورة وجود مرض خطير، لكنها تستدعي الانتباه خاصة إذا تكررت بشكل يومي، أو صاحبتها أعراض أخرى مثل الإرهاق المزمن، فقدان الشهية، أو آلام خفيفة في الجانب الأيمن من البطن.

وللوقاية، ينصح الخبراء بشرب كوب من الماء فور الاستيقاظ للمساعدة على تنشيط الكبد، والابتعاد عن الوجبات الدسمة قبل النوم، مع الإكثار من الخضراوات الورقية والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة. كما يُفضل تقليل تناول السكريات والأطعمة المصنعة التي تُرهق الكبد.

وإذا لاحظت مرارة الفم أو تغير لون اللسان بشكل متكرر في الصباح، لا تتجاهل الأمر. راقب نمط حياتك، واهتم بالتغذية الصحية، وفي حال استمرار الأعراض يُنصح بإجراء فحوصات وظائف الكبد للاطمئنان والحفاظ على صحتك مبكرًا.