الموز من أكثر الفواكه استهلاكًا في العالم، ويُعرف بقدرته على منح الطاقة السريعة وتحسين الأداء البدني والذهني.
الموز غني بالكربوهيدرات الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة، مما يجعله وجبة مثالية قبل التمارين الرياضية أو أثناء فترات الإرهاق، كما يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الضروري لوظائف العضلات وتنظيم ضربات القلب.
ويحتوي الموز على فيتامين B6 الذي يلعب دورًا مهمًا في إنتاج النواقل العصبية وتحسين المزاج وتقليل الشعور بالتوتر والاكتئاب، كما يُساعد في دعم وظائف الدماغ.
وتساهم الألياف في الموز في تحسين الهضم وتقليل اضطرابات المعدة، كما يُستخدم الموز أحيانًا كغذاء لطيف لمرضى القولون والمعدة الحساسة.
كما يُساعد الموز في تنظيم ضغط الدم، وتقليل خطر التشنجات العضلية، ودعم صحة الكلى عند تناوله باعتدال.
0 تعليق