الشوكة العظمية هي نمو عظمي صغير يظهر عادة في منطقة كعب القدم أو أسفل الكعب، ويمكن أن يسبب ألماً شديداً عند المشي أو الوقوف لفترات طويلة وعلى الرغم من أنها ليست دائمًا حالة خطيرة، إلا أن فهم أسبابها يساعد على الوقاية والعلاج المبكر.

أسباب الشوكة العظمية

الإجهاد المتكرر للكعب: المشي الطويل، الركض، أو الوقوف لفترات طويلة يضع ضغطًا مستمرًا على أربطة القدم، ما قد يؤدي إلى تكوّن الشوكة العظمية.

السمنة وزيادة الوزن: الوزن الزائد يضاعف الضغط على القدم، خصوصًا على منطقة الكعب، مما يزيد احتمال نمو الشوكة.

ارتداء أحذية غير مناسبة: الأحذية الضيقة أو المسطحة أو التي لا تدعم القدم بشكل صحيح تسبب ضغطًا غير متوازن على الكعب.

التهاب اللفافة الأخمصية: التهاب النسيج الضام في أسفل القدم (اللفافة الأخمصية) يساهم بشكل كبير في ظهور الشوكة العظمية، حيث يتسبب الالتهاب المزمن في ترسب الكالسيوم على عظمة الكعب.

التقدم في العمر: مع العمر، تقل مرونة الأوتار والأربطة، ويزداد خطر تكوّن الشوكة العظمية.

أمراض مزمنة: بعض الأمراض مثل السكري أو هشاشة العظام قد تزيد من احتمالية الإصابة بالشوكة العظمية.

الوقاية والعلاج

اختيار أحذية داعمة للكعب ووسادات مريحة لتقليل الضغط.

الحفاظ على وزن صحي لتقليل الحمل على القدمين.

ممارسة تمارين شد وتقوية القدم والكعب بانتظام.

استخدام كمادات الثلج لتخفيف الالتهاب والألم عند الحاجة.

في الحالات المزمنة، قد يوصي الطبيب بالعلاج الطبيعي أو الأجهزة الطبية الداعمة، ونادرًا الجراحة.