تُعد الكحة من أكثر الأعراض انتشارًا خلال فصل الشتاء، وغالبًا ما تنتج عن نزلات البرد، أو التهابات الحلق، أو التعرض للهواء البارد، ورغم فاعلية الأدوية، فإن الكثيرين يفضلون اللجوء إلى العلاجات الطبيعية لتخفيف الكحة وتهدئة الجهاز التنفسي بطريقة آمنة.

يأتي العسل الطبيعي في مقدمة العلاجات الفعالة، حيث يعمل على تهدئة تهيج الحلق وتقليل السعال، خاصة عند تناوله مع الماء الدافئ أو الليمون. ويُفضل تناوله قبل النوم لتقليل نوبات الكحة الليلية.

ويُعد الزنجبيل من أقوى المشروبات الطبيعية المضادة للالتهابات، إذ يساعد على تخفيف احتقان الصدر وتهدئة الشعب الهوائية. ويمكن تناوله كمشروب دافئ أو إضافته إلى الشاي.

كما يلعب مشروب القرفة دورًا مهمًا في مقاومة العدوى البكتيرية والفيروسية، ويساعد على تقليل البلغم وتخفيف السعال، خاصة عند تناوله مع العسل.

ولا يقل البخار أهمية عن المشروبات، حيث يساعد استنشاق بخار الماء مع إضافة النعناع أو الكافور على فتح الممرات التنفسية وتقليل احتقان الأنف والصدر.

ويُعتبر مشروب الزعتر من الأعشاب المفيدة للجهاز التنفسي، لما له من خصائص مطهرة تساعد على تهدئة الكحة وطرد البلغم.

وينصح الأطباء أيضًا بالإكثار من السوائل الدافئة، مثل الشوربات، للحفاظ على رطوبة الحلق وتقليل تهيجه، مع تجنب المشروبات الباردة التي قد تزيد من حدة السعال.

ويؤكد المختصون أن هذه العلاجات الطبيعية تُعد داعمًا فعالًا، لكن في حال استمرار الكحة لأكثر من أسبوعين أو مصاحبتها لضيق في التنفس أو ارتفاع شديد في الحرارة، يجب استشارة الطبيب فورًا.