نقدم لكم اليوم مجموعة أعشاب فعالة تطرد الغازات خاصة لمرضى القولون الذين يعانون من الانتفاخ والغازات بمجرد تناول بعض الأكلات وبخاصة الأكلات التي تحتوي على البصل والثوم وكذلك البقوليات ويصبح من الصعب عليهم التخلص من هذه الغازات دون تناول أدوية لذلك، ولكن على العكس فهناك أعشاب طبيعية متعددة أثبتت فاعليتها في التخلص من الغازات.
أعشاب فعّالة تطرد الغازات
توجد أعشاب طبيعية يمكنها تهدئة القولون عن طريق طرد الغازات وبالتالي تقليل الانتفاخ، أبرزها:
البقدونس
- يحتوي البقدونس على مضادات أكسدة، لذا يمكنك تناول كوب من شاي البقدونس للتخلص من الغازات والانتفاخات.
- يساعد أيضاً في إدرار البول وبالتالي القضاء على مشاكل الهضم.
الزنجبيل
- يساعد مشروب الزنجبيل في تقليل تقلص الأمعاء وبالتالي التخلص من الغازات.
- يعمل الزنجبيل على التخلص من السموم الموجودة في الجسم.
- كما يعمل الزنجبيل على إسراع عملية إخراج الغازات من الجسم.
البابونج
- يستخدم البابونج كبديل طبيعي للتخلص من مشكلات المعدة المختلفة.
- أفادت العديد من الدراسات على قدرته الهائلة في تقليل الإصابة بجرثومة المعدة.
الكراوية
- تحتوي الكراوية على مادة الثيمول، وبالتالي تصبح فعالة في طرد الغازات.
- يمكنك إضافة القليل من العسل مع قطرات من عصير الليمون إلى الكراوية عند تناولها لتعزيز الفائدة.
النعناع
- يعمل النعناع على تهدئة المعدة والأمعاء والتخفيف من آلام الانتفاخ.
الشمر
- يعتبر الشمر من الأعشاب التي استخدمت على مدى العصور في تخفيف آلام الجهاز الهضمي.
- وقد أثبتت الدراسات حديثاً أنها تساعد في حماية المعدة من إصابتها بالتقرحات.
نصائح لتقليل الغازات والانتفاخات
لتقليل الإصابة بانتفاخات المعدة والغازات، عليكم اتباع الآتي:
- تجنب الحديث أثناء تناول الطعام وهذا ما أمرنا به نبينا محمد صلى الله عليه وسلم لأن ذلك يساعد في دخول الهواء مع الطعام وبالتالي حدوث غازات.
- إذا كنت تشعر بالغضب فانتظر قليلا ولا تتناول وجبتك حتى تصبح أكثر هدوءا.
- الإقلاع عن التدخين.
- عدم الإكثار من تناول القهوة.
- عدم الإكثار من تناول العلكة لأنها تساعد في دخول الهواء إلى المعدة وبالتالي تحدث الغازات.
- عمل حركات دائرية للمعدة لتسهيل حركة الأمعاء والتخلص من الغازات.
- شرب كمية كافية من الماء.
- قم بمضغ الطعام جيداً حتى يسهل هضمه وبالتالي نتجنب مشاكل المعدة.